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單蘭勇
  • 單蘭勇國家二級心理咨詢師,中國國際公共關系協會高級會員
  • 擅長領域: 職業素養 商務禮儀 陽光心態
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:北京市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 13370590290 QQ:863028124 微信掃碼加我好友
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職場心理調適與壓力緩解

主講老師:單蘭勇
發布時間:2021-11-26 14:23:08
課程詳情:

課程大綱

一、 壓力、情緒與心理健康

1. 認識了解現實面對的壓力

2. 壓力、情緒與心理、生理

2 壓力狀態自我分析及測評

3. 壓力解析:揭開壓力的“面紗”

2 認識壓力方能緩解壓力,尋找根源問自己:壓力是什么?

2 認識自我,了解自己,壓力來自自己

二、 善待自己,減壓三部曲

1. 心理建設,情商提升

2 心理平衡“妙方”,提升EQ緩解壓力,樂在工作

2 調整心智模式,強化個人正向情緒

2 幸福的真諦:活在當下,工作與生活平衡藝術

2. 學會養生,調整狀態

2 緩解壓力與調節心情的方法

2 肌肉放松法 / 專注 / 減壓呼吸 / 按摩 / 冥想

2 職場健康操 / 運動形式與注意事項

2 合理膳食與健康

2 音樂療法及音樂處方

2 文武之道,一張一弛


授課見證
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馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

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