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胡大平
  • 胡大平中國管理科學(xué)專家工作委員會(huì)專家,美國領(lǐng)導(dǎo)力“情境領(lǐng)導(dǎo)”授權(quán)講師
  • 擅長領(lǐng)域: 問題分析與解決 溝通技巧 危機(jī)管理 職業(yè)規(guī)劃 情境領(lǐng)導(dǎo)
  • 講師報(bào)價(jià): 面議
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壓力管理

主講老師:胡大平
發(fā)布時(shí)間:2021-11-24 15:57:11
課程詳情:

一、認(rèn)識(shí)壓力


1、誰控制了你的生活

2、你的壓力從哪里來


二、健康心態(tài)面對(duì)壓力


1、感激壓力

2、壓力是可以管理的

3、心理健康使你魅力四射

(心理健康的標(biāo)準(zhǔn))


三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命


1、懂得放下

2、重新定位你的人生

3、自我激勵(lì)

4、策略性暫停

5、專注的魅力

6、使你的生活方式更合理


四、讓工作與生活平衡


1、個(gè)人目標(biāo)與組織發(fā)展

2、員工幫助計(jì)劃(EAP)

3、找到壓力與效能的協(xié)調(diào)點(diǎn)

4、進(jìn)行工作方式創(chuàng)新


五、壓力與時(shí)間管理


1、羅盤式時(shí)間管理

2、時(shí)間管理測試

3、時(shí)間的陷阱

4、時(shí)間管理的藝術(shù)


六、建立壓力預(yù)警系統(tǒng)


1、自我壓力預(yù)警測試

2、換一個(gè)角度,你就是贏家

結(jié)束語:應(yīng)對(duì)壓力,是現(xiàn)代人的一種素質(zhì)


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