一、認(rèn)識(shí)壓力
1、性格特質(zhì)小測(cè)試
2、壓力的三個(gè)階段
3、壓力對(duì)我們的影響
4、壓力測(cè)試
二、壓力來(lái)源
1、個(gè)性壓力源分析
2、工作壓力源分析
3、生活壓力源分析
三、應(yīng)對(duì)壓力
1、追求健康的人格
2、壓力解決技巧
3、工作壓力的應(yīng)對(duì)
4、學(xué)會(huì)放松
四、情緒的產(chǎn)生
1、三腦原理
2、情緒的產(chǎn)生
3、情緒與健康
六、情緒管理
1、優(yōu)先解決情緒問(wèn)題
2、調(diào)控情緒的基本方法
3、工作中的請(qǐng)需調(diào)控
4、認(rèn)識(shí)“人生三件事”
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