黃帝內(nèi)經(jīng)和智慧養(yǎng)生

健康與長(zhǎng)壽是人類永恒的主題;

健康是人類的大的財(cái)富；

健康是大的本錢；

特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視

學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。    

我們活著是為了什么？

你什么時(shí)候關(guān)注自己的健康？

　有些諷刺的是，作為人，真正開始有想去了解身體的動(dòng)機(jī)，竟然是從“身體感覺不舒服”開始，或是從“身體出毛病”才開始。在健康的日子里，欲望和熱情驅(qū)使著我們?nèi)ッ@忙那，身體被“人”冷落一旁一直到有一天，它被迫發(fā)出尖銳的信號(hào)。 

鐘南山院士談養(yǎng)生：
疲勞過度的人在追逐死亡

人為什么不能活到自己的天壽？

現(xiàn)代人得病的原因

　　 1、情志不遂

　　　2、暴飲暴食

    　3、缺乏運(yùn)動(dòng)----

          (運(yùn)動(dòng)不當(dāng)容易導(dǎo)致疾病)

如何才能獲得健康？

1、適量和平衡的膳食，以提供人體所需的能量，生長(zhǎng)新的組織，修補(bǔ)損傷組織并維持人體良好的工作狀態(tài)。 

2、有足夠的體育動(dòng)動(dòng)量，以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、血液循環(huán)、增進(jìn)食欲，另外，也有助于人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)素的吸收與利用。

人體器官衰退時(shí)間表

富貴所致“三患”

（一）出則以車 　入則以輦

（二）肥肉厚酒 “爛腸之食”

（三）務(wù)以相強(qiáng)

傳統(tǒng)養(yǎng)生

（一）要養(yǎng)性情－－掌控自己的情緒

（二）要養(yǎng)睡眠－－其實(shí)是用陰養(yǎng)陽

（三）要養(yǎng)居處－－居處大小要合理　            

春、夏、秋、冬我們要養(yǎng)什么？

四季的衣食住行我們?cè)撟⒁馐裁矗?/p>

課程中還教學(xué)員一些日常操作簡(jiǎn)單，又能很快解決問題的一些傳統(tǒng)艾灸方法。