【課程時間】
1-2天(6小時/天)
【課程目標(biāo)】
l 讓您優(yōu)雅如蘭,氣質(zhì)芬芳,重新煥發(fā)迷人的青春活力,讓昔日的操勞、蒼老無跡可尋;
l 優(yōu)化肢體語言、日常儀態(tài),舉手投足間體現(xiàn)非凡魅力,從此告別以往的各種不良姿勢;
l 學(xué)習(xí)基本舞臺走秀技巧,提升舞臺表現(xiàn)力和個人魅力;
l 提升審美意識,完善自我,展現(xiàn)女性**美的一面。
【課程大綱】
**部分:優(yōu)雅身段訓(xùn)練
一、 課程導(dǎo)入:優(yōu)雅氣質(zhì)從何而來?
二、 優(yōu)雅氣質(zhì)訓(xùn)練的五個要點
1. 頭部姿勢調(diào)整訓(xùn)練
2. 開肩直背的四大方法
? 繞肩練習(xí)法
? 牛面式練習(xí)法
? 合掌開肩法
? 抬頭拉伸法
3. 手臂姿勢(靜態(tài)與動態(tài))訓(xùn)練要領(lǐng)
4. 腰腹部訓(xùn)練要領(lǐng)
5. 腿部姿勢訓(xùn)練要領(lǐng)
第二部分:優(yōu)雅儀態(tài)形體訓(xùn)練
一、 優(yōu)雅站姿訓(xùn)練
1. 常見站姿誤區(qū)
2. 優(yōu)雅站姿的要領(lǐng)
3. 優(yōu)雅站姿訓(xùn)練的兩大方法
? 九點靠墻法
? 丁字步站立法
二、 端莊坐姿訓(xùn)練
1. 常見坐姿誤區(qū)
2. 端莊坐姿三大要點
3. 四種常見的優(yōu)雅坐姿訓(xùn)練
? 正放式
? 斜放式
? 疊放式
? 前伸后屈式
三、 款款而行的魅力走姿訓(xùn)練
1. 常見走姿誤區(qū)
2. 亭亭玉立走姿要點
3. 走姿中的優(yōu)美手姿要求
4. 走姿中的擺臂技巧
四、 小組優(yōu)雅形體訓(xùn)練展示(站、坐、行)
第三部分:魅力舞臺走秀訓(xùn)練
一、 舞臺走秀三大臺步訓(xùn)練法
1. 踮腳走步法
2. 平腳走步法
3. 直線走步法
二、 走秀中手姿訓(xùn)練
三、 走秀轉(zhuǎn)身訓(xùn)練
1. 半轉(zhuǎn)身訓(xùn)練
2. 全轉(zhuǎn)身訓(xùn)練
四、 走秀中的表情管理
1. 微笑訓(xùn)練
2. 眼神訓(xùn)練
五、 小組魅力走臺訓(xùn)練展示
講師課酬: 面議
常駐城市:北京市
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