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- 張斌心理學(xué)博士,MBA
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域： 九型人格 培訓(xùn)體系
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課程大綱
第一部分 認(rèn)識(shí)壓力的特性
1.何謂壓力
2.界定壓力
3.辨認(rèn)癥狀
4.測(cè)定壓力
5.壓力自我評(píng)估
第二部分 分析壓力來(lái)源
1.社會(huì)變化
2.公司變化
3.應(yīng)對(duì)變化
4.工作分析
5.關(guān)系評(píng)估
6.環(huán)境評(píng)估
7.日常生活
第三部分 運(yùn)用壓力管理策略
1.端正態(tài)度
2.設(shè)計(jì)策略
3.積極行動(dòng)
4.整理文件
5.工作部署
6.安排時(shí)間
7.增進(jìn)溝通
8.建立平衡
9.放松身體
10.觀察他人
11.分析個(gè)性
第四部分豐富的業(yè)余生活
1.盡情休息
2.學(xué)會(huì)放松
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