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張云溪
  • 張云溪中國國學文化和養(yǎng)生文化講師,高級中醫(yī)健康管理顧問
  • 擅長領域: 國學智慧 弟子規(guī) 健康養(yǎng)生
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道家文化與長壽養(yǎng)生

主講老師:張云溪
發(fā)布時間:2021-08-11 09:42:36
課程詳情:

課程大綱

第 一章 道家文化

一、道是什么

1.道解之一:天地陰陽

2.道解之二:男人和女人

3.道解之三:人體自身的陰陽

二、道家與養(yǎng)生

1.道法自然

2.黃老之術


第二章 黃帝的養(yǎng)生智慧

一、黃帝內(nèi)經(jīng)之素問

1.上古天真--養(yǎng)生的秘訣:陰陽之道

2.四氣調(diào)神--四季與人的養(yǎng)生

3.生氣通天--天氣與人的養(yǎng)生

二、黃帝內(nèi)經(jīng)之靈樞

1.經(jīng)絡--人體十二經(jīng)脈

2.天年--生命的規(guī)律

【養(yǎng)生智慧】

三、黃帝之素女經(jīng)

1.兩性與養(yǎng)生

2.房中的智慧


第三章 《道德經(jīng)》的養(yǎng)生智慧

一、道可道--天地大秘密

1.谷神的秘密

2.生命的“玄牝之門”

【養(yǎng)生智慧】生命的玄秘,從女人開始

二、長生之道--成人之美

1.無私,才能成其私

2.不自生,才能長生

三、中空之道--長生的秘訣

1.器中的有無:懂得空才是王道

2.圣人的秘密:虛其心,實其腹

【養(yǎng)生智慧】長壽的秘訣:七分的智慧

【養(yǎng)生智慧】人體長壽的秘密:藏精氣,去糟粕

四、陰陽之道--柔能克剛

1.水的智慧:為善能長生

2.專氣至柔:能返老還童

五、大成之道--生命的圓滿

1.大成若缺:生命的圓

2.大盈若虛:生命的滿

【養(yǎng)生智慧】什么樣的人會長壽


第四章 莊子的養(yǎng)生智慧

一、逍遙游--內(nèi)心的大自在

1.有所恃的人生是不圓滿的

2.泯滅物我之見,終能解脫

二、齊物論--超然物外的智慧

1.“證道”之后,才能“平等”

2.人籟與天籟:內(nèi)心清靜的秘密

三、養(yǎng)生主--養(yǎng)生的大智慧

1.學問到**高處:返璞歸真

2.人生的善與惡:為善不近名,為惡不近刑

3.緣督以為經(jīng):督脈的養(yǎng)生智慧

【養(yǎng)生智慧】督脈的“三關”與養(yǎng)生

四、人間世--學得養(yǎng)生之后好做人

1.以“出世之心“修行

2.以“入世之道”做人


第五章 抱樸子的養(yǎng)生智慧

一、葛洪的仙道--長生的秘密

1.抱樸守一:仙道不傳的秘法

2.行氣:破解“氣”的秘密

3.導引:道法自然的秘法

4.房中術:抱樸子的房中秘法

【養(yǎng)生智慧】葛洪的長壽秘方

二、養(yǎng)生煉丹術--向古人學習養(yǎng)生方法

1.外丹養(yǎng)命:身體的密碼

2.內(nèi)丹養(yǎng)性:心靈的密碼


第六章 孫思邈的養(yǎng)生智慧

一、養(yǎng)性:生命的價值貴于千金

1.孫真人的長生之道

2.養(yǎng)性十法

【養(yǎng)生秘法】長壽之祖——彭祖的“和神導氣”之道

二、養(yǎng)老——向百歲道醫(yī)學習長壽的法門

1.長壽十三法

2.養(yǎng)生按摩法

三、避居——臥室里面的養(yǎng)生秘密!

1.起居養(yǎng)生的秘密

2.孫真人的房中術

【養(yǎng)生智慧】兩性的密碼:人到40歲,一定要懂“房中術”

四、食治——孫真人的各種養(yǎng)生食療方

1.補腎食療法

2.強身健體食療法

3.益壽延年食療法


第七章 道家的四大長生方法

一、導引養(yǎng)生

1.身體導引法--養(yǎng)生的法門

2.經(jīng)絡導引法--治病的秘訣

【養(yǎng)生智慧】人身體內(nèi)的毒素和病氣如何排出來

二、辟谷養(yǎng)生

1.辟谷養(yǎng)生的原理

2.辟谷養(yǎng)生的方法

【養(yǎng)生智慧】先要弄明白自己的體質(zhì),再做辟谷養(yǎng)生

三、太極養(yǎng)生

1.太極是陰陽之道

2.太極拳與養(yǎng)生

【養(yǎng)生智慧】你的“氣場”在哪里

四、易經(jīng)養(yǎng)生智慧--心腎相交養(yǎng)生法

1.天地交“泰”:陰陽平衡的方法

2.水火“既濟”:水與火的養(yǎng)生

【養(yǎng)生智慧】上熱下寒的體質(zhì)如何養(yǎng)生


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