課程背景

電力單位作為特殊的國(guó)有企業(yè)，對(duì)安全有著特殊的行業(yè)要求，這就決定了電力員工在工作中會(huì)有種小心謹(jǐn)慎如履薄冰的感覺(jué)，也正因?yàn)殡娏ζ髽I(yè)對(duì)安全的高要求，一旦員工心理出現(xiàn)問(wèn)題，將對(duì)電網(wǎng)安全穩(wěn)定運(yùn)行造成極大的隱患。因此，有效的員工心理管理對(duì)電力企業(yè)尤其具有重要意義。 隨著電網(wǎng)規(guī)模日益擴(kuò)大、高新科技廣泛應(yīng)用、電氣操作日益復(fù)雜對(duì)員工技能素質(zhì)提出更高要求的同時(shí)，也對(duì)員工心理產(chǎn)生強(qiáng)大的責(zé)任壓力，在電力企業(yè)所擔(dān)當(dāng)?shù)纳鐣?huì)責(zé)任的重壓之下，企業(yè)上上下下都在為安全生產(chǎn)、可靠供電長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，衣食住行的生物鐘被打亂，加班熬夜是家常便飯，從管理者到執(zhí)行者都感到工作壓力巨大，身心疲憊，在衡量職業(yè)心理健康的身心幸福感、職業(yè)枯竭和抑郁傾向三類(lèi)核心指標(biāo)上，電力行業(yè)員工的表現(xiàn)都明顯比員工總體差。 南方電網(wǎng)公司要實(shí)現(xiàn)做強(qiáng)做優(yōu)做大、如期建成國(guó)際先進(jìn)電網(wǎng)企業(yè)的目標(biāo)，就必須高度關(guān)注員工的心理健康，需要繼續(xù)加強(qiáng)員工心理健康教育，幫助員工緩解心理壓力和工作壓力，提高員工的身心健康和工作績(jī)效，改善企業(yè)的組織氣氛與管理效能讓員工以朝氣蓬勃、積極向上的狀態(tài)應(yīng)對(duì)公司的高速發(fā)展。

課程目標(biāo)

1、讓員工充分感受企業(yè)的關(guān)懷及溫暖，培養(yǎng)工作的熱情及能力，共享生活的歡樂(lè)、溫馨與和諧。 2、引導(dǎo)員工樹(shù)立心理健康意識(shí)，提高心理保健能力，增強(qiáng)抗壓及調(diào)整情緒的能力，培養(yǎng)良好的自我意識(shí)和健康心態(tài). 3、使員工樹(shù)立正確的工作定位，培養(yǎng)對(duì)工作的熱情，挖掘最大潛能，全力以赴投入工作，提升組織績(jī)效。 4、引入eap輔導(dǎo)機(jī)制，全面幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，達(dá)成快樂(lè)的工作、幸福的生活和和諧的家庭及親子關(guān)系，塑造員工的幸福感。

課程大綱

課程1:成長(zhǎng)奠基石——電力員工自我覺(jué)察之旅

課程說(shuō)明：

   電力員工或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己取得了成就，建立了家庭，生命過(guò)程開(kāi)始程式化以后，才發(fā)現(xiàn)自己并未獲得預(yù)期的幸福感，甚至完全沒(méi)有了快樂(lè)。在各種關(guān)系里，為了獲得安全感，我們要么努力控制，要么逃避，但發(fā)現(xiàn)那樣獲得不了滿足和親密感。結(jié)果，我們無(wú)意識(shí)地**各種上癮行為、并愈發(fā)以物質(zhì)和各種光環(huán)來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心空虛，但發(fā)現(xiàn)在本質(zhì)上這一切并不能改觀自己內(nèi)在生命力的萎縮，生命能量日漸低落，甚至發(fā)展到抑郁的程度,還有一些電力員工因?yàn)閷?duì)于形成自己非健康行為模式的源頭缺乏了解，總是重復(fù)自己事后并不喜歡的行為，如動(dòng)輒發(fā)怒、指責(zé)和受害，或討好他人，缺乏自信，壓抑感受；或總是超越自己的能力去拯救他人，處處要為他人的感受負(fù)責(zé)，讓自己背負(fù)罪惡感。

   其實(shí)一切非健康行為的背后，都是因?yàn)閭€(gè)體對(duì)于自己的深層自我缺乏心理學(xué)層面上覺(jué)知的緣故，一個(gè)心理學(xué)的不二定義是，對(duì)于自我及其背后的模式缺乏了解的人，命中注定會(huì)重復(fù)自己的模式。我們會(huì)協(xié)助你去發(fā)現(xiàn)潛意識(shí)里的自我，審視其成因，并幫助你從非健康行為的陰影里走出來(lái)。

課程目標(biāo)：

 建立初步自我認(rèn)知系統(tǒng)

 初步了解自己非健康行為背后的成因

 初步學(xué)習(xí)海文自我覺(jué)察的基礎(chǔ)工具

 初步學(xué)習(xí)呼吸，并在身體層面上跟自己建立連接

課程要點(diǎn)：

 體驗(yàn)并探索自我，探索自己的生命模式，更深地認(rèn)識(shí)自我

 找到自我模式背后的成因

 協(xié)助轉(zhuǎn)化非健康模式，建立新的自我

 學(xué)習(xí)并體驗(yàn)界限、親密的方法，提升人與人的深度關(guān)系

 體驗(yàn)學(xué)習(xí)一致性溝通，學(xué)習(xí)與人深度聯(lián)接與建立親密關(guān)系的能力

 體驗(yàn)學(xué)習(xí)陰式呼吸，肢體工作，探索自我能量流動(dòng)。

 個(gè)案工作，幫助個(gè)案進(jìn)行深度探索

課程大綱：

一、 天氣報(bào)告

二、 自我認(rèn)知的重要性：約哈里視窗

三、 認(rèn)領(lǐng)身體：

1. 不同情境下的身體信息

2. 用身體表達(dá)內(nèi)在感受

3. 身體宮殿：需要讀取的自我認(rèn)知信息

四、 理論：全我模式

1. 真實(shí)我

2. 理想我

3. 現(xiàn)實(shí)我

4. 你對(duì)自己夠好嗎？自恨與自我疼惜

五、 體驗(yàn)：呼吸

六、 理論與體驗(yàn)：我們從小習(xí)得的四種應(yīng)對(duì)模式

七、 心理劇：童年回溯--三種不同的關(guān)系原型

八、 整合與成長(zhǎng)：自我認(rèn)知的禮物

案例分析：國(guó)網(wǎng)信陽(yáng)供電公司的抄表員為何總是會(huì)悶悶不樂(lè)？

群策群力：作為電力公司的員工如何開(kāi)啟自己的覺(jué)察之旅？重新認(rèn)識(shí)自己并投入工作？

課程2:電力員工的焦慮與壓力轉(zhuǎn)化

電力員工關(guān)于焦慮的認(rèn)知：

當(dāng)不能適當(dāng)?shù)貙?duì)付底層的焦慮時(shí)，就會(huì)建立更多的行為模式，導(dǎo)致更多的焦慮，于是，焦慮便在這樣的循環(huán)下自行增長(zhǎng)，無(wú)法控制，并且使人漸漸衰弱。焦慮也可能經(jīng)由身體、頭腦和情緒上的癥狀反映出來(lái)，成為精神官能性焦慮的模式。

電力員工關(guān)于轉(zhuǎn)化的認(rèn)知：

雖然一個(gè)人的生命史或內(nèi)在的深層結(jié)構(gòu)不可能改變的，但是深層結(jié)構(gòu)的表達(dá)方式卻可以被轉(zhuǎn)化。在轉(zhuǎn)化時(shí)，自己內(nèi)在基本的深層結(jié)構(gòu)是被接納、認(rèn)知和學(xué)習(xí)的。**對(duì)自身傾向的探索，產(chǎn)生日益深化的自我認(rèn)知。由于不再極力去改變本身的模式，反而更能對(duì)這些模式有所覺(jué)察，甚至可以在這些模式外顯之前就能有所預(yù)料。這樣一來(lái)，個(gè)人就獲得了一份相對(duì)的從容與自由。

實(shí)施方式：生物能、呼吸變化、個(gè)人呈現(xiàn)、追溯、肢體運(yùn)動(dòng)、喚醒身體、能量等

課程大綱：

一、 發(fā)現(xiàn)焦慮和壓力的個(gè)人根源

二、 發(fā)現(xiàn)阻礙快樂(lè)與圓滿的固著

三、 探索與四種威脅相關(guān)的焦慮和壓力

四、 生存，關(guān)系，自我認(rèn)知，意圖 

五、 天氣報(bào)告

六、 理論：全我模型——我們所感知的壓力源

1. 真實(shí)我：充滿能量的個(gè)體

2. 理想我：永遠(yuǎn)無(wú)法抵達(dá)的彼岸

3. 現(xiàn)實(shí)我：卡在中間的部分

三、體驗(yàn)：心理劇：我的三個(gè)我

四、理論：應(yīng)對(duì)壓力的兩種途徑：

1. 自恨：認(rèn)知-情緒-身體健康的影響

2. 自我疼惜：1B5A法則

五、體驗(yàn)：

1. 維蘇威火山：憤怒背后的聲音

2. 肢體：呼吸與舞蹈

3. 繪畫(huà)：曼陀羅

案例分析：是什么促使石家莊供電公司的小王走上焦慮之路，影響自己的工作和家庭生活？

繪畫(huà)體驗(yàn)：假如您是小王，您要怎么辦？

課程3:生活藝術(shù)與創(chuàng)意的療愈

課程說(shuō)明：

以純凈的藝術(shù)元素，開(kāi)啟每個(gè)人豐沛的內(nèi)在創(chuàng)造力。在課程中，體驗(yàn)的所有創(chuàng)造與表達(dá)力，皆輕柔地與自我負(fù)責(zé)地呈現(xiàn)出你與眾不同的生命心象與遼闊的情感張力，在豐富多彩的藝術(shù)型式中探索我們的重要主題：

l 我是誰(shuí)

l 原生家庭之愛(ài)

l 親密關(guān)系中的渴望；

l 肢體，舞蹈與心靈的開(kāi)展；

l 聲與音中自我與他人的共鳴；

   深入解析與經(jīng)驗(yàn)各類(lèi)藝術(shù)與創(chuàng)造型式與心理理論模式的整合，并開(kāi)啟一條自我接納、自我負(fù)責(zé)、自我療愈、創(chuàng)意無(wú)窮、自由無(wú)限的藝術(shù)人生。

課程大綱：

一、 理論簡(jiǎn)介：人類(lèi)藝術(shù)療愈的源起

二、 冥想：回溯我們的童年

三、 素繪：那些被留在身體中的記憶

四、 藝術(shù)療愈的主要技術(shù)與運(yùn)用

五、 藝術(shù)療愈所表達(dá)之身心靈內(nèi)涵

六、 創(chuàng)作性與表現(xiàn)性療愈之體驗(yàn)與探索:

1. 繪畫(huà)：房樹(shù)人、曼陀羅

2. 音樂(lè)：

3. 舞蹈：用肢體表達(dá)你的情緒

4. 心理劇

5. 完形解夢(mèng)：用完形的心理學(xué)手法了解你的夢(mèng)境

6. 游戲

七、 整合生命資源的創(chuàng)意金字塔

視頻分享：完美的他不如完美的你，完美你不如幸福的你。

個(gè)案分析：為什么富士康的員工會(huì)壓力大到有人跳樓？

課程4:如何與身體對(duì)話

課程說(shuō)明：

電力員工在生活中的體驗(yàn)、反應(yīng)、信念和夢(mèng)想都會(huì)**身體自然地表露出來(lái)，這種表現(xiàn)的結(jié)果是為了讓我們更清楚地認(rèn)識(shí)自己、了解我們的身體和身體的反映。我們所體驗(yàn)到的自我沖突都大大地影響了我們的生活品質(zhì)以及自我潛在的精神能量。

如果你正在為自己和身體在痛苦中掙扎，別擔(dān)心，你并不孤獨(dú)。生活在現(xiàn)代這個(gè)大社會(huì)里，為了有所覺(jué)察和感受到活著的力量，有時(shí)候難免會(huì)有些矛盾和掙扎 。長(zhǎng)時(shí)期以來(lái)，你身體的能量大部分都被消耗在食物、對(duì)體重的執(zhí)著以及追求無(wú)窮盡的欲望當(dāng)中。事實(shí)上，這種集中的結(jié)果，主要是想幫助你重新與內(nèi)心深處真正的渴望相互聯(lián)結(jié)，比如激情、力量、愿望和創(chuàng)造力等。

課程收益：

★ 幫助你提升自我覺(jué)察、自我了解、自我疼惜的能力

★ 揭露藏在你身后對(duì)于食物、體重和身體執(zhí)著的動(dòng)機(jī)

★ 發(fā)展使你健康的技巧和如何自我教育的方法

★ 和愉悅感重新接合，并**正確的飲食和營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)你的生活

★ **提升對(duì)自我的信賴和學(xué)習(xí)傾聽(tīng)自己身體先天的智慧來(lái)掌握自己

★ 發(fā)現(xiàn)在你生活中讓你感到愉快的事、激發(fā)你的創(chuàng)造力以及對(duì)生活的熱情

課程大綱：

一、 體驗(yàn)：不同情境下我們身體的感受是什么？

二、 天氣報(bào)告：進(jìn)入團(tuán)體

三、 呼吸練習(xí)

四、 感受：用身體表達(dá)各種情緒

五、 繪畫(huà)：身體地圖

六、 理論：身心關(guān)系

七、 工具：提升身體能量的三個(gè)小工具

案例分析：河北國(guó)網(wǎng)的班組長(zhǎng)健康樣樣經(jīng)是如此的成功？

工具應(yīng)用：榮格心理學(xué)的繪畫(huà)藝術(shù)。

課程5:如何在關(guān)系中成長(zhǎng)

課程說(shuō)明：

   我們將戀愛(ài)、婚姻和緊密的朋友和同事關(guān)系統(tǒng)稱(chēng)為親密關(guān)系。

   大多數(shù)人在親密關(guān)系挫折和失敗中或以物質(zhì)世界成就和各種上癮行為來(lái)填充自我對(duì)于愛(ài)的需求，或踏上各種修行之路，踽踽獨(dú)行，希望獲得解脫。而我們主張：不要輕易放棄關(guān)系，人生在世，可以在親密關(guān)系中修行。我們的經(jīng)驗(yàn)與信念告訴我們，在親密關(guān)系中既做好完整的自己，同時(shí)又與伴侶不離不棄是可行的。

但這需要一個(gè)前提，那就是個(gè)人需要建構(gòu)一個(gè)健康和密實(shí)的“心理根據(jù)地”，學(xué)會(huì)自我覺(jué)察，并時(shí)時(shí)對(duì)于生活情境做出覺(jué)察性的選擇。沒(méi)有這個(gè)根據(jù)地，我們要么將全部的幸福感建立在伴侶對(duì)于自己的態(tài)度上，讓自己的情緒和幸福感完全被伴侶的一舉一動(dòng)所牽絆和左右；要么將自己的生存安全感建立在對(duì)伴侶的控制上，控制伴侶的一舉一動(dòng)來(lái)讓自己舒服。

   我們就是幫助你打造一個(gè)健康和密實(shí)的心理根據(jù)地，從而讓你在關(guān)系中先建立一個(gè)自我地基，在一個(gè)安全、關(guān)愛(ài)和富有充實(shí)信息的課堂環(huán)境中，我們幫助你檢視自己的生存軌跡，看看在哪里你失去了自我根據(jù)地，在哪里你建構(gòu)了一個(gè)過(guò)于膨脹的自我，或者對(duì)于自己生存模式的本質(zhì)進(jìn)行一番反省，看看它在哪里妨害了你的個(gè)人成長(zhǎng)和親密關(guān)系。我們的終極目的是扶本框正，先幫助個(gè)人進(jìn)行成長(zhǎng)，然后在此基礎(chǔ)上修復(fù)和發(fā)展?jié)M足的親密關(guān)系。 

課程大綱：

一、 天氣報(bào)告

二、 理論：關(guān)系發(fā)展周期介紹：

1. 浪漫期

2. 權(quán)力爭(zhēng)奪期的兩個(gè)走向：孤立與成長(zhǎng)

3. 孤立之路：冷漠期、超越期、分離期

4. 成長(zhǎng)之路：整合期、承諾期、共同創(chuàng)造期

三、關(guān)系的神秘百慕大

1. 討論學(xué)習(xí)：四種應(yīng)對(duì)姿態(tài)

2. 體驗(yàn)：關(guān)系中的百慕大三角

四、親密關(guān)系的工具：身心合一的溝通模式

1. 脈絡(luò)背景

2. 感官信息

3. 解讀

4. 正負(fù)向感受

5. 核對(duì)

6. 意圖

7. 行動(dòng)計(jì)劃

案例分析：南方電網(wǎng)潮州公司的某柜員為何人際關(guān)系總是有問(wèn)題？

課程6:親子關(guān)系——怎樣做好父母

課程說(shuō)明：

此課程理念來(lái)自于加拿大海文學(xué)院系統(tǒng)教學(xué)，融合心理學(xué)由身體入手，**三天兩夜的帶領(lǐng)，能夠進(jìn)一步提升參與者的自我察覺(jué)能力，并整合其身、心、靈各個(gè)層面探索個(gè)人內(nèi)心世界，了解在親子關(guān)系中出現(xiàn)問(wèn)題的源頭和解決方法，從而使父母學(xué)習(xí)一些恰當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)孩子的實(shí)際操作方法，由此提升親子關(guān)系品質(zhì)。

課程目標(biāo):

1、支持參訓(xùn)人員覺(jué)察自己在親子關(guān)系中的模式與將此模式帶入親子關(guān)系中的障礙。

2、**個(gè)人覺(jué)察能力的培養(yǎng)，**對(duì)學(xué)員進(jìn)行集體療愈，并將海文溝通模式等工具分享給學(xué)員，使學(xué)員能夠區(qū)分自己的需要和孩子的現(xiàn)實(shí)之間的差異，并掌握一些自我覺(jué)察和連接的工具帶入生活中運(yùn)用。

授課方式：

   創(chuàng)意與體驗(yàn)相結(jié)合是本課程的特色之一。在大家共同創(chuàng)造的安全，關(guān)懷以及相互尊重的學(xué)習(xí)環(huán)境中，在導(dǎo)師的引導(dǎo)下，每位學(xué)員藉由直接的體驗(yàn)，在自我覺(jué)察與人際互動(dòng)的過(guò)程中，轉(zhuǎn)化被卡住的能量，重拾內(nèi)在資源，并將學(xué)習(xí)內(nèi)化為屬于個(gè)人獨(dú)特的意義與洞見(jiàn)。不同于傳統(tǒng)的被動(dòng)式教學(xué)，這樣的學(xué)習(xí)以學(xué)習(xí)者為中心，也就是以學(xué)習(xí)者的需求為教學(xué)的重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)員的主動(dòng)性，鼓勵(lì)每一個(gè)人為自己的學(xué)習(xí)過(guò)程負(fù)責(zé)。
    團(tuán)體的進(jìn)行是一連串饒富創(chuàng)意的過(guò)程，包括:交互式教學(xué)，分享與討論，小組與團(tuán)體練習(xí)，游戲，冥想，角色扮演，呼吸練習(xí)，藝術(shù)創(chuàng)作，肢體活動(dòng)，等等。課程的設(shè)計(jì)著重身心合一的內(nèi)在啟蒙，教學(xué)效果顧及身體，心理，情感，與精神各層面。我們所提供的是將學(xué)習(xí)落實(shí)于工作與生活的全人教育。如此強(qiáng)調(diào)自我負(fù)責(zé)及主動(dòng)參與的學(xué)習(xí)方式才能將學(xué)習(xí)效果深植人心，對(duì)學(xué)習(xí)者產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
課程大綱：

1、人格特質(zhì)分析-讓父母更容易地了解孩子的特質(zhì)，因材施教。

2、自我行為模式的覺(jué)察發(fā)現(xiàn)-讓父母更有效地管理自己的情緒。

3、了解孩子的行為目的-避免父母過(guò)于主觀判斷與孩子關(guān)系的障礙。

4、父母的自我改變-在關(guān)系中父母成為榜樣言傳身教。

5、聆聽(tīng)與溝通的藝術(shù)-如何聽(tīng)孩子說(shuō)如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)。

6、界限練習(xí)-如何溫柔而堅(jiān)定地對(duì)孩子說(shuō)不，如何塑造一個(gè)高自我價(jià)值感的孩子。

7、集體療愈-每個(gè)不接納不舒服都是一個(gè)曾經(jīng)的傷痛，健康的父母才能塑造健康的孩子。

8、課程設(shè)有答疑環(huán)節(jié)及個(gè)案探索-就參與者共通的一些問(wèn)題進(jìn)行剖析、解讀，讓當(dāng)事者看到更廣泛的緣由和可能性。

群策群力：作為電力企業(yè)的你如何與孩子好好相處？

備注說(shuō)明：顧問(wèn)會(huì)在在保障員工個(gè)人隱私的同時(shí)運(yùn)用專(zhuān)業(yè)技術(shù)，包括接納、包容、尊重、同感等，逐漸跟員工建立一種關(guān)系，讓員工在比較安全、比較信任的

氛圍里面交流，終幫助員工挖掘自身潛力與能量，促進(jìn)員工自己發(fā)展。