《黃帝內經》的養生策略是：“不治已病治未病”和“天人合一”，人類只有適應自然規律的變化，根據四季來調養我們的器官，就能延緩衰老和疾病的發生。中醫把人體比做一個小宇宙，人的心、肝、脾、肺、腎、和宇宙中的五行是相同的，當人體五臟相對平衡時，身體就會很健康。所以健康要從源頭上保養。這就是以內養外的道理。

    一、火—心系統保養法則：心是大家永遠的家

1、下巴長痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。
2、把心臟經絡打通的養心護心經絡養生操 
3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養心粥吧。 
4、如果想要幸福就來拍拍拍手！五行拍手養心法 
5、能虧待咱們任勞任怨的腳嗎？讓腳也來吃補藥。

6、健康第一殺手-心腦血管疾病的防治和預防
二、土—脾系統保養法則：忘什么都不能忘本 

1、想知道脾胃最喜歡什么嗎？
2、想要永遠不老嗎？——艾灸三寶法 
3、想要減肥嗎？調好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！

5、想要精力十足嗎？保持年輕態的平衡三招式。

6、各種調料過量對脾胃傷害和解決方案

7、寒涼之物對脾胃的傷害

8、便秘的治療誤區和調理方案
三、金—肺系統保養法則：肺好才快樂

1、想在霧霾天氣當道的現今，肺常干凈嗎？ 
2、想做一個沒有煩惱的人嗎？真正的百憂解穴位

3、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案 
4、淘米水真有那么神嗎？讓女性顏如玉的秘笈 
5、一起動起來！養肺潤肺操。

6、幫助肺部健康的7大招

四、木—肝系統保養法則：像媽媽一樣值得一生信賴 

1、小故事：好哭老太太的故事
2、讓人歡樂無憂的安神養心湯
3、您眼神沒光彩嗎？預防人老珠黃的秘方 
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經絡養生法 
5、您經常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法 
五、水—腎系統保養法則：腎好的人福氣大 

1、您有腎虛嗎？一分鐘小測試

2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補腎穴位
4、強腎補腎的養生操。

5、從腳底開始補腎---腳底足療和穴位按摩