《斷舍離自我管理三步法》課程簡介

工作坊背景：

近乎占滿電腦硬盤的垃圾文件

忙得不可開交卻好像不屬于自己的工作

工作目標這么多，如何立界線

無休止的想去又不想去的應酬和社交

通訊錄上那么多可有可無的“朋友”

物品積壓喘不過氣來

不可遏止的購物

揮之不去縈繞心頭的過去的傷害

資源太多到底該不該放一放手

為何“累積”過多，反而更累

斷舍離三步法打造你的專注力、選擇力和從更高視角來看待事物能力。識別多余（舍）：不做任何會干擾、偏離或脫離目標的事，“那件事別碰”；專注需要（斷）：聚焦于明確目標；身心合一（離）：目標清楚，界線明確，心想事成；

縷清人與物的關系，扔掉那你往年來堆積的早已厭倦，卻又遲遲沒有拋卻的東西；卸下一切負面的物件及其背后的記憶，清除不需要、不合適和不舒服，用最簡單和清爽的自己，輕裝上陣，全然去擁抱嶄新的生活。

該課程有別于山下英子所寫的《斷舍離》，源于實踐，服務于個人、組織，發于內心，自成一派！

【哪些人需要學習斷舍離】

1.職場中難以舍掉內心的多余的人、事、物
2.職場中難以專注需要目標上
3.難以養成高效能生活與工作習慣

4.需要內在修煉的企業領袖

【課程內容簡介】

一、斷舍離三步法

舍：識別多余

斷：專注需要

離：身心合一

二、斷舍離內在

執著過去、擔憂未來和逃避現實

內在探索、放下執念

三、斷舍離運用

社交網絡清理

雜物整理術

時間管理

萬用工具

四、斷舍離五項原則

1.身心合一原則

費斯汀格之箭

內在沖突和解

2.從內向外改變現實原則

愿景（八卦圖）

添加資源

提升振頻

3.流動原則

接納體驗

4、過濾原則

負向動機轉化

5、使用＞占有

體驗五項原則

五、宣告

行動、反思和認知

斷舍離從哪開始

21天承諾

備注：

黑字為一天課程內容（不提供學員手冊），黑 藍字為二天課程內容（學員手冊）。企業內訓最少為兩天課程。企業內訓課程內容偏應用，公開課內容偏內在探索，心理療愈。

【培訓時間】2天

【參加人數】35以下

【課程適宜人群】

1.有一定經濟實力、追求幸福生活的職場女士、家庭主婦；
2.渴望突破與內在成長的心理咨詢師、企業培訓師；
3.正遭受選擇困難癥、拖延癥侵襲者；

4.企業家內在修煉

【課程收益】

1.時間、雜物整理術

2.為工作、生活立界線

3.提升振頻，重建欣賞與感激的團隊領導力

4.心理療愈

4.極具實用性的三步更新你的人脈，重建你的有效人脈圈

【導師】：來永旭

一個致力于斷舍離理念的傳播者，一個死磕斷舍離的狂妄者，一個只講一門斷舍離課程的培訓師

★斷舍離三步法、斷舍離五項原則首創者
★國家認證高級企業培訓師
★國家認證高級人力資源管理師
★4D團隊領導力認證教練

★副主任醫師
★團隊引導師
【工作經驗】
25年從醫經歷，悟透人生取舍
來永旭老師具有25年臨床實踐和衛生行政管理經驗，曾任某武警部隊衛生處處長、副主任醫師；從醫的25年，經歷了太多人間生離死別，悟出了充滿斷舍離磁性人生，滿懷信仰，活在當下。
10年人資管理，閱盡人事斷離
來老師擁有10多年的人力資源管理經驗，高級人力資源管理師；體悟到:舍，敢于對多余成功說“不”；斷，敢于對不需要說“不”；離，敢于對舊我習慣說“不”。
20年培訓經驗，傾心助人達已
早在1985年來永旭老師就開始了培訓生涯，為部隊培訓醫助和衛生員。來永旭老師秉承“課程無限滿足學員需要，培訓無限接近培訓目標”的理念，研發自已特色課程，用智慧、經驗和精進基于績效提升磨煉精品課程。將斷舍離理念運用到自我管理中（時間管理、社交網絡、辦公室5S、歸類整理等），中高層幸福職業生涯再規劃和領導力再造。