8090后管理-陽光心態(tài)

課程介紹：
　　近年來，80后、90后員工的情緒管理和心態(tài)調(diào)控是企業(yè)較為棘手的問題，隨著改革
開放30年中國經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展以及中國社會的急劇轉(zhuǎn)型，“80后”、“90后”年輕員工的知
識水平與他們的上輩相比有了非常大的提升；但同時“80后”、“90后”他們在適應(yīng)社會、
人際交往、抗挫能力、處理情感問題等方面缺少經(jīng)驗。如何做好這些新生代員工的情緒
管理？課程從人性的角度出發(fā)，從組織的角度出發(fā)，講授如何去減輕或消除組織中的固
有的壓力來源、調(diào)控情緒、增強(qiáng)與人溝通的能力。從而有效減輕員工的壓力，煥發(fā)員工
的工作激情，激發(fā)他們的工作主動性與創(chuàng)造性，形成良性的工作氛圍，繼而壓縮生產(chǎn)成
本，讓課程成為一項重要的投資。
【課程目標(biāo)】
　　探索自我內(nèi)心世界、學(xué)會情緒管理、提高人際溝通能力、減輕工作生活壓力已成為
80后、90后新生代人們孜孜不倦想要追求的目標(biāo)；高素質(zhì)的員工對于企業(yè)也是一筆最寶
貴的財富。
◆了解自我、正確認(rèn)識和評估自己的能力
◆提升員工對企業(yè)的忠誠度，維護(hù)企業(yè)人員結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性
◆根據(jù)壓力來源，掌握不同的壓力干預(yù)與應(yīng)對策略
◆學(xué)會20種以上有效的放松方法，輕松處理“鞋里的沙”
◆掌握人際關(guān)系的處理技巧，提高人際交往能力
◆找到不斷完善的人生力量，挖掘自身潛能，壯大自己的身、心、靈
◆學(xué)會培養(yǎng)良好的精力，做到高效工作，生活平衡，身心和諧
◆培養(yǎng)高度的責(zé)任感，對家庭、工作負(fù)責(zé)
◆形成自動自發(fā)的壓力管理理念，找回輕松生活的信念
◆如何協(xié)助他人管理壓力，推動組織的壓力管理，形成高績效的團(tuán)隊

課程形式特色：
◆講授：簡單直接幽默的講授
◆故事：簡短的故事，深刻的寓意
◆冥想：發(fā)人深省的冥想帶來心靈內(nèi)在的成長
◆錄像：貼近生活的個案和錄像，激勵學(xué)員積極向上
◆音樂：充滿情感的音樂引發(fā)個人內(nèi)心的深思，促進(jìn)心靈成長
◆游戲活動：生動有趣的活動帶來深刻新鮮的體驗，帶出獨特的視覺
◆角色扮演：通過參與角色扮演，體悟和尋找自己的獨特的壓力和精力管理的技巧

【課程內(nèi)容】
一、開篇：一個水杯引發(fā)的思考——我們生活在壓力中
◆為何要做壓力管理
◆壓力來源的6個方面
◆區(qū)分壓力的大小、時段、內(nèi)容
◆區(qū)分良性壓力與負(fù)面壓力
◆壓力管理的組織目標(biāo)　
　
二、學(xué)會處理“鞋里的沙”——細(xì)微的壓力是最致命的傷害
◆壓力管理的基本原則
◆常見緩解壓力的有效方法
◆日常生活中壓力的解除
◆辦公室壓力管理的行動指南
◆辦公室簡易瑜伽
◆5分鐘恢復(fù)高效工作狀態(tài)的方法
　　
三、情緒管理——處理人生中的“大石塊”
◆ 認(rèn)識情緒：喜怒哀懼的力量
◆讓情緒成為你職業(yè)的重要力量
◆在工作中選擇積極情緒
◆錄像：幽默人生
◆學(xué)會贊賞和自我贊賞
◆冥想和放松訓(xùn)練
　　
四、人際關(guān)系的管理——構(gòu)建壓力承受圈
◆如何贏得上司的認(rèn)同
◆如何贏得合作的人際關(guān)系
◆如何處理家庭成員之間的關(guān)系
◆沖突的處理、難纏的客戶
◆如何建立自己的情感銀行

五、超越壓力管理——精力管理
◆認(rèn)識負(fù)面人生
◆精力充沛的人生
◆精力管理的四個按鈕
◆壯大我們的身心
◆讓生命的改變像刷牙一樣簡單
　　　　
六、心靈成長——破繭而出的力量
◆心靈成長的障礙
◆提升心靈承受能力的關(guān)鍵
◆心靈成長的探索
◆心靈的蛻變，讓生活變成一種樂趣
◆高效工作，平衡生活，和諧人生