所屬領域

職業素養 > 陽光心態

適合行業

電力能源行業 酒店餐飲行業 教育培訓行業 通信行業 其他

課程背景

課程目標

課程時長

一天

適合對象

課程大綱

第一章

修身養心快樂工作

引言：電力系統員工的職業健康現狀

（我們的醫生每年都到全區各個企業體檢大概17000到20000人次，研究發現：在近三年的體檢病例中，以代謝性疾病為主，其中，高血脂、脂肪肝、高血壓患者占體檢總數33.7％。而每年的體檢報告之后，員工對自己的職業健康狀況卻并沒有引起足夠的重視。）

互動：實用有效的手操《十巧手》

（說明：十指連心，手掌連著全身的器官和臟器，用力乾拍手可以刺激手掌上的反射區，就可以活絡十二經脈，疏通全身的氣血，并將五臟六腑的積郁之氣散發出來）

一、您關注到了職場中的健康危機了么？

1、分析：普華永道25歲的女審計員潘潔被網友質疑為“過勞死”

2、身體信號危險自測表——你的職業健康現狀如何？

3、核輻射的蔬菜可以吃么？怎么吃才安全呢？

視頻分享：51秒的一生

二、電力企業員工常患的病癥及防治方法

案例：

王先生，55歲，2010年7月入住療養院，2010年12月離開，口述：“2010年春夏之交，我患上了高血壓，在我們電力系統，我這個歲數，很多同事都血壓血脂高，頭暈頭痛，睡眠不好，晚上起夜次數多，心悸....

第二章

發電廠/供電系統的職業健康分析

一、職業危害源及防治方法：

（一）、職業危害的概念和范圍：

（二）、職業健康危害表

（三）、發電廠職業健康危害源主要有：

物理類：防塵、高溫、空氣質量、輻射、振動

化學類：中毒

生物類：蛇、蟲等

人機功效類等

（四）、職業相關疾病及多發崗位分析

二、各部門需注意的職業健康知識

1、辦公室、人資部、財務部、安監部、黨群工作部等機關部室：

【說明】：這些部門的職業特點主要是長期伏案工作，使用儀器與電腦，處理各種數據、文案，相對而言比較需要注意以下方面：

頸椎病是怎么回事？如何防御并緩解？如何有效治療？

頸椎疼痛，職業性肌肉勞損

防止電子職業病

經常眼睛疲勞肩肌勞損的防治方法

輔助方法：

簡單方便的穴位改善法：耳穴、風池穴（配合輔助穴位）、神門穴、內關穴

中醫小方

2、檢修部、燃料供應部等員工需關注方面：

如何防御輻射給我們帶來的傷害？

注意人機功效的合理匹配：根據《國家職業健康條例》中指出：不恰當的人、機、環境匹配，影響人員健康和工作效率。

3、車班、日常開車的群體需注意的方面：

椎間盤突出癥是什么回事？防治方法

疲乏、焦慮癥如何緩解？

4、倒班制班組需注意的方面：

倒班的人怎樣才能睡個好覺？

如何食補調節元氣？恢復輕松愉快的上班狀態？

三、心理因素——工作壓力釋放

1.某電力企業員工幸福指數調查

2.34歲的毛里斯——世界上最帥的男人

視頻分享——《贏家》：

每個人的一生都是一場比賽，生存奮斗是初賽，金錢財富是復賽，健康快樂才是決賽。

第三章

日常保健與養生1、便秘是怎么回事？如何防止？

2、高血壓、糖尿病、脂肪肝患者飲食如何管理？

（例：患者陳先生，某電廠，男性，50歲，身高175CM，體重88KG，崗位是辦公室專責，計算其每日所需總熱量？）

3、失眠如何調節？

4、經常喝酒要怎么在日常調養？

5、辦公室的布局和你的健康有什么關系？

第四章

補充資料久咳不愈該怎么辦？

莫名咳嗽不止該怎么辦？

地瓜蜂蜜膏——治療腹瀉的小方

益智膏---孩子補益大腦、提升智力的小方

中醫烏發、抗衰老的小方

烏發養顏粥制作方法等

課程標簽：職業素養、陽光心態