課程目標

?理解時間管理的內涵及價值，并積ji有xiao的提升xiao率達成；

?掌握時間管理的技巧和方法，從而選擇高xiao的工作模式；

?掌握時間管理的模型、原則與策略；

?幫助學員建立良好時間管理的習慣

?培養現任和潛在高xiao職場工作者，使其無論在能力還是品格方面都堪稱表率

培訓方式

視頻觀賞 小組研討 互動游戲 案例分析 情景模擬 講師示范

課程時間：  6小時（1天）

主講老師：  馬媛導師

培訓對象：  職場人士

課程大綱    

導入： 時間管理測試和啟發引導

模塊一、時間管理能力提升職業素養

一、影響職業發展的三大利器

二、影響時間管理的問題與矛盾

    三、現代職場四“忙”癥

    四、職場人士時間管理意識的培養

五、五代時間管理的方法與重dian

    （自我管理的方法）

模塊二、時間管理的技巧與方法

一、時間管理的能力五級

     二、如何安排好日常的工作

1、記事：碎片清單的方法

2、計劃：計劃的方法

（收集=》處理=》安排=》執行=》規劃）

3、計時：限制提高xiao率

（拖延懶惰空耗了你的時間）

4、計劃杠桿法則：陷入資訊洪流，五分鐘刷屏族

5、工作任務ABC等級法則

6、艾維·李的xiao率法則

7、延遲處理安排方法：

(辦公桌管理、文檔管理、電郵管理、拖延心理)

■  視頻分析：老好人的處境

       三、如何推進和堅持一項工作

1、切分：番茄工作法的實際運用

2、打卡：時間管理的控制點

3、記錄：優化時間管理方式（提供模型）

4、形成條理，列出事務處理的先后順序

5、不在枝節的完mei上耗費過多時間

6、日程不能“太局促”，須留有彈性

7、規定完成任務的zui后期限

■  小研討：填寫你時間管理工具表

         四、如何管理好一天的工作

           1、提早半小時法則

           2、規劃反思：晨間日記的運用

           3、曬吧：督促與執行的解決方案

           4、日常時間管理工具（提供計劃模板）

模塊三：時間管理的演練與案例

           1、4D 時間管理法

           2、星期羅盤

           ■  案例演練：職場人的一天

模塊四：總結與答疑（案 例）

一、課程總結

二、工具使用要點