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蘇鴻志
  • 蘇鴻志人力資源管理培訓專家,清華高級工商管理研修班,北大經濟學院客座教授,社科院研究生客座教授
  • 擅長領域: 績效管理
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:
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  • 助理電話: 18264192900 QQ:2703315151 微信掃碼加我好友
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情緒壓力管理

主講老師:蘇鴻志
發布時間:2021-01-05 15:53:46
課程詳情:


【課程背景】

壓力是當人們去適應由周圍環境引起的刺激時,人們的身體或者精神上的生理反應,它可能對人們心理和生理健康狀況產生積極或者消極的影響。因員工壓力過大造成的員工經常性的曠工、心不在焉、創造力下降而導致的企業生產力損失。

為了預防和減少壓力對員工個人和組織造成的消極影響,發揮其積極效應,許多企業管理者已開始關注員工的壓力管理問題。企業實施適當的壓力管理能有效地減輕員工過重的心理壓力,保持適度的壓力,從而使員工提高工作效率,進而提高整個組織的績效、增加利潤。

【課程收益】

了解情緒產生的原因,學會控制自我情緒,維護和平職場,了解壓力產生的機制,學習緩解與釋放壓力的方法

【課程對象】

所有員工

【課程時長】

1天

【授課方式】

講授、自我測驗、現場練習

【課程大綱】

情緒管理

情緒的重要性

心理素質

小王的故事--情緒的產生

情商的組成

進取精神、樂觀態度

自我意識、了解自己

控制情緒能力、消極變積極

延緩沖動

交際水平、人際關系網

智商與情商的范例

陽光心態

90/10法則

操之在我 & 受制于人

思維訓練

常聽到的小聲音

這些小聲音會有什么影響?

如何改變小聲音

問題比答案更重要

改變方法

提問法

關注優勢法

焦點

自我暗示法

壓力

職場壓力分級

學會“覺悟”

了解壓力

壓力對情緒的影響

壓力對生理的影響

壓力的來源

壓力排行榜

自我測試:你目前受到的壓力

緩解壓力的方法

清晰的定義壓力

什么叫壓力?

什么叫動機?

當動機超過壓力時

如何產生動機?

設定人生目標

產生欲望

客觀的分析現狀

盤點你的資源

硬件資源

能力資源

人脈資源

衡量差距

差距就是問題

問題的分類

直接控制部分

間接控制部分

無法控制部分

當你做到這一些,壓力。。。

積極面對壓力

當你憤怒時

老農夫與驢子

控制情緒的原則

ABC理論

緩解壓力的方法

釋放壓力能量

緩解壓力的心態調整

中醫養生睡眠療法

減壓訓練

按摩腎上腺反射區

按摩鬢角

按摩鼻梁兩邊

自助按摩

全身放松

按摩頭蓋

泡腳

技術減壓

暴力減壓

食物減壓

睡眠減壓

逃離減壓

顏色減壓

有效情緒管理的14個建議


其他課程

企業培訓師培訓
培訓課程
創新思維訓練
培訓課程
高效能人士的七個習慣
培訓課程
課程標題
培訓課程
情緒壓力管理
培訓課程
授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

講師課酬: 面議

常駐城市:北京市

學員評價:

賈倩

注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

鄭惠芳

人力資源專家

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常駐城市:上海市

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晏世樂

資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

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文小林

實戰人才培養應用專家

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學員評價:

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